ZPĚT DO E-SHOPU

O produktu

Banány jsou bezesporu nutričně bohaté. Pokud budeme chtít najít opravdu přírodní zdroj energie, na první místě bude banán. Banány obsahují přírodní cukry - sacharózu, fruktózu a glukózu, které v kombinaci s vlákninou poskytují okamžitý příjem energie a tím patří mezi nejoblíbenější druhy ovoce.

Draslík a hořčík jsou klíčové minerály pro regulaci vysokého tlaku 

Banány obsahují velké množství draslíku, který je nutný pro zdraví kardiovaskulárního systému. Vysoký obsah draslíku a nízký obsah sodíku pomáhá chránit celý náš kardiovaskulární systém. Oba minerály spolu kooperují, pokud jsou ve správném poměru. Draslík má schopnost snižovat obsah sodíku, pokud konzumujeme příliš slaná jídla. Sodík je ten, který zvyšuje krevní tlak. Proto se u osob s vysokým krevním tlakem doporučuje omezit sůl a zvýšit příjem draslíku. Pokud jsou tyto minerály v rovnováze a fungují, převádějí do buněk živiny. Pokud ne, tělo na to reaguje únavou, nervozitou nebo poruchami trávení. Mimo to draslík hraje hlavní roli také ve funkci ledvin.

11 důvodů proč jíst banány každý den

• Podporují zdraví srdce.
• Pomáhají snižovat otoky.
• Chrání před rozvojem cukrovky 2. typu.
• Bojují proti volným radikálům.
• Pomáhají proti zácpě i průjmovém onemocnění.
• Perfektní zdroj energie před tréninkem.
• Pomáhají odvádět toxiny z těla.
• Pomáhají snižovat kyselost žaludku a tím jsou lékem na pálení žáhy.
• Pomáhají při příznacích premenstruačního syndromu.
• Vyrovnávají krevní tlak.
• Zlepšuje trávení.

Banány obsahují také nezanedbatelné množství manganu, o kterém víme, že podporuje zdraví mozku, udržuje zdravou pokožku, podporuje silnou strukturu kostí a omezuje poškození buněk volnými radikály.

Víte že....?

• Podoba dnešních banánů se datuje do roku 650 n.l. Původní banány obsahovaly mnoho velkých a tvrdých semen.
• Existuje více než 1000 druhů banánů.
• Botanicky nejsou banánovníky stromy, ale bylina a kmen je ve skutečnosti stonek.
• Jsou až ze 75% tvořeny vodou.

Banány jsou skvělé pro svou variabilitu v přípravě. Mohou být součástí ovocných a zeleninových smoothie, palačinek, snídaňových kaší, nebo jako přísada do pečení, kde mohou nahradit cukr. Svými nutričními vlastnostmi jsou vynikající svačinou pro děti. Sušené banány můžou sloužit jako rychlá svačinka, kterou máte vždy po ruce a přesto si zachovává veškeré důležité živiny. 

TIP NA RECEPT

Banánové smoothie - zdravé
Banán skvěle ladí s mlékem, tak proč toho nevyužít a nepřipravit si spíše takový "milkshake." - miluju!

suroviny:
1x vetší banán
300ml nízkotučného mléka (sklenice)
1x lžička vanilkového extraktu (můžete nahradit vanilkovým cukrem)
1x špetka mleté skořice
2x lžička chia semínek

Do smoothie mixéru vložte nakrájený banán a zalijte nízkotučným mlékem. Výrazně nedoporučuji použít plnotučné, protože i s nízkotučným se jedná o nápoj, který bude mít nad 1000 kJ! Přidejte také lžičku vanilkového cukru (případně vanilkový extrakt), 1/2 lžičky mleté skořice a chia semínka.

Smoothie namixujte do jemné konzistence a můžete podávat. 

V létě mléko jedině z lednice a bude pro Vás "milkshake" osvěžující! 

ZPĚT DO E-SHOPU